Ao contrário do que muita gente pensa, meditar não é “esvaziar a mente”. Tive um instrutor que dizia “assim como o coração bate, a cabeça pensa”. E assim como você não pode impedir o coração de bater, também não pode impedir a mente de pensar.
O que buscamos com a meditação é ter domínio sobre os pensamentos e não se deixar levar por eles. Manter o foco apenas no momento presente sem ficar remoendo situações do passado ou alimentando a ansiedade de situações futuras. Quando você consegue esse equilíbrio, aí sim pode dizer que está meditando.
A meditação é um mergulho em si. Ela te permite enxerga com consciência suas emoções, seus medos, suas falhas e a partir daí ter mais controle sobre elas.
Meditar é indispensável para quem sente que está perdendo produtividade e concentração e acaba tendo dificuldade de conciliar o sono à noite. A prática regular também ajuda a tratar stress, ansiedade e depressão.
Porém, para a maioria das pessoas meditar é um grande desafio. Pessoas que são muito mental/racional, estressadas, inquietas ou ansiosas tem sempre mais dificuldade para abstrair os pensamentos e acalmar a mente. E estas são justo as que mais precisam meditar, para manter seu equilíbrio e se blindarem contra abalos externos.
Foi pensando nisso que idealizamos nossa prática de meditação com ferramentas para ajudar a conduzir o praticante à quietude necessária e temos tido excelentes resultados com elas.
Ferramentas para meditar melhor
Alongamentos com Yoga
Após um breve mas caloroso acolhimento de cada um dos alunos nós fazemos alguns exercícios de alongamento baseados no yoga, só para ir soltando o corpo e liberando as tensões do dia a dia. Isso ajuda a se sentir mais confortável nas posturas de meditação além de já ir trabalhando os chacras de dentro para fora (como tem de ser).
Exercícios de respiração
Quem não domina a própria respiração, jamais irá dominar sua mente. Então sempre praticamos alguns exercícios respiratórios para já ir acalmando a mente e condicionando-a para a meditação propriamente dita
Mudrás
Mudrá é uma palavra em sanscrito que significa “gesto”. Existem mudrás feitos com diferentes partes do corpo e aqui usamos mudrás feitos com as mãos para trabalhar os chacras ou despertar algum condicionamento específico de acordo com o tema da prática no dia.
Música ao vivo com instrumentos de cristais de quartzo
Os instrumentos de cristais de quartzo (tigelas e pirâmides de cristal) são usados para conduzir toda a meditação.
O som harmonioso e repetitivo das tigelas de cristal atua no inconsciente proporcionando um profundo relaxamento e conduzindo o praticante a estados alterados de consciência. É muito comum os alunos relatarem que se sentiram rapidamente acalmados e energizados durante a meditação ao som dos instrumentos de cristal de quartzo
E você, quando é que vai se permitir essa transformação?
Estamos na Vila Encantada, Bairro Novo Lameiro, em Crato a apenas 4km do centro da cidade.
Nossa turma de Meditação é toda segunda-feira às 19:30. A aula é ao ar livre em completa harmonia com a natureza, dura aproximadamente 1 hora e se você quiser pode fazer uma aula experimental. Para saber como é só falar comigo pelo whatsapp.
E ainda temos aulas extras que acontecem em dias especiais (abertura de portais, por exemplo). Se tiver interesse em participar dessas práticas extras é só pedir para se cadastrar na nossa lista de transmissão do whatsapp para ser informado quando tivermos esses eventos.
Vem se harmonizar com a gente!
Para mais informações, fale diretamente com a gente pelo Whatsapp: (88) 9 9687.9440
Te convido também a conhecer nosso Instagram: @EmNaturalHarmonia