Como o Banho Sonoro influencia teu estado emocional e mental

Não é por acaso que aquela sua música favorita melhora tanto teu estado de humor.
O som atua diretamente no sistema nervoso e, consequentemente, no estado emocional e capacidade de atenção e o banho sonoro é uma terapia integrativa que explora essa capacidade harmonizadora que o som tem.

A música não é “neutra”

Música é vibração e esta vibração pode impactar (positivamente ou não) seu estado emocional. E isso não tem a ver com ser música clássica ou música “vulgar”. Tem a ver com o que você sente com relação a ela.
Quer um exemplo? Vê isso:

Violino, Piano, Violoncelo, Percussão (sons de tambor)

Estes instrumentos, a maioria usada em música erudita/clássica, podem não ser bom para todos. E pode até ser que não seja bom para você “sempre”. Entenda:

Violino e Piano

Nada pode ser colocado como “regra geral”, mas o violino, por exemplo, por ser um instrumentos com som mais agudo tende a ser uma música que provoca excitação, movimento, aceleração cardíaca e agitação mental. Para quem está depressivo ou com esgotamento físico/mental é ótimo, mas para alguém que sofre de ansiedade, insônia (por questões nervosas) ou síndrome do pânico é bem provável que a música com esses instrumentos (repito, salvo algumas exceções) potencialize o problema.
Por exemplo, escuta Vanessa Mae ao violino e me diz se você consegue ficar quieto.

Já o piano, este tende a ter vibrações mais agudas, mas dependendo da composição ele pode ser mais neutro, apaziguando tantos os estados muito Yin como os estados muito Yang.
A Sonata ao Luar de Beethoven, por exemplo, é uma melodia ao piano que tem vibração intensa, energizante (boa para depressivos). Já a Awaken the Dawn de Stanton Lanier é ideal para acalmar quem está muito acelerado.

Violoncelo e Precursão (sons de tambor)

O Violoncelo tem um som mais grave, sua melodia tende a ser pesada, por isso mesmo ele é muito bom para “aterrar” pessoas que são muito aéreas, ansiosas ou agitadas. E pra isso eu sempre recomendo Yo Yo Ma. Ele é maravilhoso.

Já o tambor, assim como o piano, tanto pode ser bom para ajudar quem tem ansiedade como podem ajudar quem tem depressão. Tudo depende da composição sonora que a melodia tem. Guem, por exemplo, tem composições que aterram quem está muito ansioso e também algumas que elevam quem está muito depressivo. É só procurar.

Cuidando da sua “nutrição sonora”

Assim como o corpo responde ao que você come, o sistema emocional também responde ao que você escuta., por isso chamamos de nutrição sonora este conjunto de sons naturais do teu ambiente doméstico, social, profissional e também as música que costuma ouvir
E agora que você já tem ferramentas para identificar como os sons da tua nutrição sonora interfere no teu emocional, gostaria de te falar do Banho Sonoro.

Banho Sonoro com instrumentos de cristal

Nas minhas práticas integrativas sempre utilizo a pirâmide e as tigelas de cristal de quartzo, que são instrumentos musicais com vibrações harmônicas que variam de notas mais graves a mais agudas e por isso podem ser adaptados à qualquer estado emocional.
Aqui o banho sonoro é aplicado em diferentes momentos:

• Como condutor das aulas de meditação
• No momento do relaxamento (shavasana) das aulas de yoga ao ar livre
• Em atendimentos terapêuticos individuais
  Para ouvir um pouco do som dos instrumentos de cristal, clique aqui

O que pode ser percebido durante o Banho Sonoro

A intensidade e duração do Banho Sonoro variam de acordo com a atividade que está sendo trabalhada mas os depoimentos são sempre muito positivos. Veja alguns

O papel do som na prática integrativa

Na abordagem que utilizo, o som não é apenas um complemento — ele faz parte do processo de regulação do estado interno.
Por isso, ele está presente em praticamente todas as sessões, em diferentes formatos.

Um convite à percepção

Mais do que buscar “o som ideal”, o convite é observar:
Como os sons do seu dia a dia influenciam o seu estado emocional?

Quer vivenciar isso na prática?

As experiências com a terapia sonora acontecem tanto em grupo (nas aulas e eventos que promovo) como em atendimentos individuais tudo sempre em ambientes naturais e em total conexão com a natureza.
Para saber mais sobre as aulas e as terapias integrativas que ofereço, clique aqui.