Parafraseando o ditado popular, “quem escreve seus males espanta”. É o que afirmam cientistas e psicólogos que estudam os padrões de saúde de quem costuma escrever um diário.
Pois é, essa prática milenar (os primeiros diários surgiram no Japão, no Século VIII) deixou de ser “coisa de adolescente” e vem sendo cada vez mais recomendado como terapia complementar.
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Praticar caminhada é o jeito mais barato e gostoso de você preservar a saúde, emagrecer, melhorar o sono, reduzir o stress e controlar a ansiedade. Porém muita gente tem dificuldade em manter a frequência. Começa cheio de gás mas depois de alguns dias interrompe a prática.
Então, se este é o seu caso, vão aqui algumas dicas que eu apliquei em mim quando comecei a caminhar e que deram super certo. (mais…)
Há tempos em que a alma pede por uma faxina. Tirar de nós o que polui, intoxica, atrasa, limita.
De tempos em tempos é preciso movimentar as energias, jogar fora o que não nos serve mais e abrir espaço pro novo. Analisar o que consideramos prioridade e avaliar se essas coisas ainda merecem tanto atenção.
Por exemplo, já parou para reconsiderar seus relacionamentos? Será que não esta dando valor demais pra quem merece de menos e deixando no escanteio relacionamentos que são verdadeiras joias?
É importante olhar para dentro, trazer luz para suas sombras e decidir, de forma consciente, se quer continuar com aquilo ou não.
Permita-se renovar a si! Cuide dos que estão ao seu redor, mas não se descuide.
Em primeiro lugar imagine que você vai viver 120 anos e mais um pouco. O que você realmente quer levar consigo nessa trajetória?
Por exemplo, você tem um sonho antigo porém não investe nele por medo de fracassar. Pergunte-se o que vai pesar mais: a certeza de que ao menos tentou ou o arrependimento de ter deixado passar a oportunidade?
Já parou pra pensar?
Então que tal começar uma faxina agora? O vídeo poema a seguir é praticamente um “tutorial de faxina na alma”. Dá uma olhada:
Fiquei encantada por esse poema da Martha Medeiros e resolvi fazer este vídeo para ilustrar.
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Mudra (lê-se mudraá) é uma palavra em Sânscrito que, em tradução livre, pode significar “Gesto de encanto, satisfação, força ou poder”.
Para os orientais, as mãos possuem o mapa energético da saúde física, mental e espiritual e através dos seus movimentos podemos liberar energia negativa, captar energia positiva e desenvolver o equilíbrio dos chacras, além de (mais…)