Busque o equílibrio
Bora meditar? Senta, fecha os olhos e manda a mente ficar quieta… 😳
🤨 É claro que essa estratégia não vai funcionar para quem está começando a meditar!
Para algumas pessoas, pode ser mais fácil, mas para a maioria das pessoas meditar não é algo assim tão simples. O corpo começa a doer, a mente se enche (mais…)
Você sabia que a música pode ser muito mais do que uma simples distração? Ela pode ser uma poderosa aliada na cura ou, se não escolhida corretamente, até mesmo contribuir para o adoecimento. Por isso, é fundamental entender como diferentes sons e vibrações afetam o corpo, a mente e as emoções.
A lógica é simples: músicas elevadas, que transmitem paz e harmonia, podem elevar seu espírito e bem-estar. Já músicas com conteúdo agressivo ou letras pejorativas têm o poder de gerar raiva, frustração e até ansiedade. Músicas que glorificam traições ou comportamentos negativos podem distorcer nossa percepção da realidade e nos levar a aceitar comportamentos prejudiciais como algo normal.
Música é vibração e toda vibração age no teu sistema de crenças que, por sua vez, impactada na tua realidade, pro bem ou pro mal.
Quando você se conecta a uma melodia, você está sintonizando com a vibração dessa melodia, o que significa que sua energia pessoal também será afetada. Vibrações elevadas podem curar, enquanto vibrações densas podem adoecer.
A doença também tem vibração própria e ao ser exposta a sons com uma frequência que “contraria” essas vibrações, é possível dissolver ou amenizar os efeitos negativos de diversas condições. O uso de ultrassom em tratamentos contra o câncer é um exemplo disso, mas há outras formas de usar o som como cura e vou citar alguns exemplos.
• Sons Agudos: Músicas com frequências mais agudas, como as do violino, podem ajudar a tratar condições como depressão e esgotamento físico/mental. Se você está enfrentando esses desafios, experimente ouvir as obras de Paganini e Vivaldi, que possuem uma energia revitalizante.
• Sons Graves: Por outro lado, sons mais graves, como os do violoncelo, podem ser especialmente eficazes para quem sofre de ansiedade ou Transtorno de Déficite de Atenção (TDA). Yo Yo Ma é um exemplo de artista cujas composições possuem o poder de acalmar e trazer equilíbrio.
• Sons da Terra: Se você é do tipo que planeja muito, mas tem dificuldade de concretizar seus projetos, ou se costuma começar algo e nunca termina, sons de tambores e outros instrumentos de percurssão que evocam a vibração da terra, podem ser extremamente benéficos. Eu particularmente sou fã dos tambores africanos, e recomendo o trabalho de Guem, cujas músitas tem o poder de despertar foco e ação.
Assim como o alimento que você ingere favorece a saúde (ou doença) do seu corpo, a música que você ouve impacta diretamente a saúde das tuas emoções e dos teus pensamentos e, consequentemente, do teu corpo. Por isso, é essencial dar atenção à sua Nutrição Sonora e escolher sons que estejam de acordo com o que você está precisando vibrar.
Há mais de 4 anos, venho trabalhando com instrumentos de cristal de quartzo e já tive a oportunidade de testemunhar curas e transformações incríveis.
Tanto nas aulas de meditação e yoga, como nos atendimentos terapêuticos e eventos em que uso os instrumentos de cristal de quartzo já aconteceram muitos momentos de catarses e libertações emocionais.
Em um desses casos, um participante disse que ao ouvir os sons do cristal, foi transportado para um momento feliz da infância, descrevendo: “Senti o cheiro da casa dos meus avós quando eu era criança” e chorou pois essa lembrança trouxe-lhe a leveza e paz que estava precisando naquele momento.
Em outro caso, uma pessoa que estava profundamente triste disse: “Senti vontade de rir, mas nem sabia pelo quê, só sabia que era uma vontade muito forte.” Saiu mais leve daqui depois disso.
E mais recentemente, outra pessoa compartilhou: “Quando você tocava, eu sentia ‘coisas ruins’ sendo retiradas de mim.” De lá pra cá ela está abandonando alguns medos.
Esses são apenas alguns exemplos das transformações que o som pode gerar. E com isso em mente, eu gostaria de convidar você a refletir sobre a sua “nutrição sonora” e a atenção que você dedica ao que ouve no seu dia a dia.
Entregue-se ao som, mas que seja o som certo. Escolha músicas, sons e vibrações que alimentem sua alma de maneira positiva. Ao cuidar da sua nutrição sonora, você estará investindo em uma longevidade saudável, ativa e plena.
E se você pudesse ser, realmente, “a mudança que quer ver no mundo” como sugeriu Gandhi? E se eu te disser que você pode? No verão de 1993 cientistas resolveram fazer um experimento que expandiu em muito o que se sabia sobre os benefícios da meditação.
Eles reuniram aproximadamente 2500 pessoas com experiência em meditação para uma vivência de meditação coletiva pela paz em Washington, numa região conhecida pelo alto nível de violência nesse período.
Após alguns dias de meditação, o resultado foi que houve uma queda de 30% da violência naquele lugar, comparado aos indíces dos anos anteriores.
Neurocientistas falam que isso foi resultado da “consciência coletiva” que influenciou o meio. Espiritualistas dizem que essa ação coletiva modificou a “egrégora” da região dissolvendo miasmas negativos e elevando a vibração dos moradores.
Duas visões pra falar da mesma coisa: pensamentos criam coisas. Se teus pensamentos são positivos e você se concentra no que é bom e elevado, isso vai mudar a tua realidade e, dependendo do teu nível de concentração pode mudar a realidade dos que estão no teu entorno também.
E, claro, como tudo nessa nossa dimensão é dual: se você alimenta pensamentos negativos de egoísmo, medo, raiva, preconceito, desrespeito, etc, vai estar reforçando o campo energético para criar ainda mais dessas coisas.
Quando Gandhi disse “seja a mudança que você quer ver no mundo” era a isso que ele se referia. Se você quer um mundo de paz, harmonia, amor, então vibre essas energias e não as opostas.
Fácil não é, eu sei, mas também não se pode dizer que é impossível.
A prática da meditação desenvolve tua auto-consciência e com ela você passa a perceber os gatilhos que te levam a ter pensamentos negativos. Identificando os gatilhos logo no começo, fica cada vez mais fácil dissolver os padrões repetitivos/compulsivos que te puxam pra baixo e minam tua energia.
Medite! Faz bem pra você, faz bem pro mundo.
A paz precisa de guerreiros (da Paz).
Noite dessas estava ameaçando chover e eu optei por fazer a meditação aqui dentro do meu ateliê onde tem pintado essa Mandala dourada (mais…)
No tempo antigo os ciclos da vida eram determinados pela Lua. Tínhamos um ano de 13 Luas e não de 12 meses.
A Lua determinava a hora de (mais…)
Na mitologia, Cronos, o senhor do tempo, devorava seus filhos e esta é uma analogia perfeita para representar o poder que o tempo tem. O tempo nos devora. E o estranho é que mesmo sabendo disso, muitos de nós não lhe dá a devida importância.
Não somos máquinas mas agimos como se fôssemos, vivendo vidas mecanizadas e fingindo sermos multitarefas, sempre correndo contra o tempo pra dar conta de mil compromissos. (mais…)
Liberte-se da prisão do teu auto julgamento. Não se prenda ao que você pensa que é ou que precisa ser. Isso limita tua verdadeira essência pois, sendo você parte do todo, és capaz de se manifestar de todas as possibilidades disponíveis. (mais…)
Há papiros egípcios de mais de 1000 anos que mostram que o som e os cristais já eram usados para cuidar da saúde. Agora dispomos de um instrumento que reúne essas duas ferramentas numa só: a tigela de cristal.
Além disso, muitos estudos mostram que reagimos internamente ao som e ele altera nosso estado físico, emocional e mental pra melhor e pra pior. Tudo depende do tipo de vibração que emite. (mais…)
Ganhar números na idade faz parte da vida mas ganhar limitações no corpo é algo que pode ser evitado e o Yoga pode ser seu grande aliado na busca por mais qualidade de vida.
Não importa a idade que você tem agora, sempre dá pra escolher a saúde e vitalidade. O corpo não envelhece se a mente permanecer jovem.
Com respeito e determinação nas práticas de Yoga dá flexibilidade ao teu corpo e paz à tua mente.
Isso sem falar dos muitos benefícios orgânicos que o yoga proporciona, desde melhor funcionamento dos órgãos até mesmo a regeneração celular. .
Alguns asanas de torção, por exemplo, promovem massagem nos rins e em órgãos abdominais, o que contribui pra melhorar o desempenho dos mesmos. E se teus órgãos funcionam bem, isso já melhora consideravelmente tua saúde.
Imagine-se livre da prisão de ventre, da azia, da má digestão apenas fazendo movimentos que ativam teu metabolismo na medida certa.
No yoga, enquanto executamos os asanas (posturas), estamos também trabalhando mente, emoções, glândulas, chacras, enfim, tudo que é importante pro corpo funcionar bem
Inspire-se nessa frase de Sadhguru
“O yoga é essencialmente uma forma de recriar o corpo para que ele sirva a um propósito maior. O corpo humano pode funcionar como um pedaço de carne e osso ou como a própria fonte da criação.”
E então, deu vontade de mudar? Pois mude e prepare-se pra se apaixonar pela pessoa que você vai se tornar.
E para saber mais sobre yoga e longevidade clica aqui
Desde que sou adolescente vejo pessoas (geralmente mulheres, mas também homens) incomodados com manchas na pele, cabelos brancos, barriguinha saliente.
Eles se “entupiam” de químicas (algumas bem tóxicas) que prometiam ser “a fórmula da juventude”.
Ou seja, eles sacrificavam (e ainda sacrificam) a saúde por medo de envelhecer.
Posteriormente, indo nesse embalo eu também me incomodei com os sinais da idade, até que depois dos 40 isso foi perdendo o sentido pra mim.
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