Busque o equílibrio
Será que “sono da beleza” realmente existe? Certamente que sim e você só precisa fazer uns ajustes nos seus horários para se beneficiar disso!
No livro Mude seus horários, mude sua vida o Dr Suhas Kshirsagar, médico Ayurveda, fala sobre o relógio biológico e como nossas atividades podem beneficiar ou prejudicar a saúde dependendo do horário em que fazemos.
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Yantra significa símbolo, ferramenta. Existem vários, cada um com seu significado e vibração. Dentre eles me encantei com o Shri Yantra que soube depois, é um dos Yantras mais poderosos e auspiciosos que existe. E é também um dos mais difíceis (isso eu soube logo na primeira tentativa). Fiz vários riscos pra conseguir acertar. Muitas vezes acertei o rascunho mas errava na hora de pintar. São muitos detalhes. Exige muita atenção, concentração, foco. E eu, tomada pelo entusiasmo e euforia, não estava conseguindo isso.
Mas eu queria muito fazê-lo. Ele realmente me tocava, me emocionava, desde a primeira vez que o vi e depois que descobri o seu significado fiquei ainda mais encantada: ele transmuta energias negativas, favorece sucesso, prosperidade em todas as áreas, realização de sonhos, paz, harmonia, quebra obstáculos e ainda é um yantra de proteção. Muitas bênçãos são concedidas às pessoas em cujo lar existe um Shri Yantra na parede.
Por tudo isso, este foi o desafio que escolhi pra fazer no primeiro dia do ano, Dia Mundial da Paz, carregando este Círculo Sagrado com bênçãos, serenidade, sabedoria, pensamentos positivos e coragem pra viver os desafios e conquistas que venham a mim neste ano novo.
Separei o material, sentei no meu espaço, fiz o momento de meditação que sempre faço antes de compor uma mandala e depois me pus a desenhar. Incrível como tudo fluiu. Sem dificuldade, sem erro, sem desgaste. Simplesmente fluiu.
Dentro do estudo Psicologia das Cores, Marrom foi uma das cores menos amadas (pra não dizer “das mais detestadas”) mas esta sempre foi uma cor com a qual tinha muita afinidade. Representa sobriedade, seriedade, mas também representa terra, solidez, firmeza. E posso dizer que me representa também já que eu sou de um signo de terra e me considero uma “bruxa do mato”. Amei tanto o resultado desta mandala Shri Yantra que aproveitei a empolgação e fiz outras 2 mandalas com símbolos sagrados pra compor esse mural.
E foi assim o meu primeiro dia de 2020. Equilibrando, meditando, harmonizando entres tintas, régua e compasso.
Uma dica: se você busca uma mandala para visualizar durante a prática meditativa (trabalhando o foco e a concentração) este é um símbolo perfeito pra você. Olhar alguns segundo pro Shri Yantra é o suficiente pra já se “desligar” das perturbações mentais. Ele é cativante. Impossível não se concentrar nele. E desenhar este símbolo é imensamente gratificante. Você sente gratidão sincera pela oportunidade. Não dá pra explicar este sentimento. Precisa “viver” para saber.
Eu recomendo: permita-se essa experiência. É realmente transformadora. Faz e depois me conta como foi pra você! 😉
Namastê!
Adriana Almeida
Caminhando pelo sítio Araçá ao sopé da Chapada do Araripe. O vento é suave e reconfortante nessa época do ano. Observo as nuvens no céu, mais abaixo, a copa das árvores e os pássaros pulando de galho em galho. Saio à procura de alguma fruta madura e encontro algumas incluindo o araçá silvestre. (mais…)
Houve um tempo em que os humanos podiam ouvir a Terra. Numa época em que andávamos descalços e dormíamos sob as estrelas era fácil saber o momento certo pra germinar uma semente e o local exato pra cavar um poço e obter água limpa. Observando o voo dos pássaros prevíamos (mais…)
Você vai se surpreender ao descobrir o quanto o yoga contribui para retardar, suavizar ou até eliminar os sinais do tempo no seu corpo.
Segundo boa parte das pessoas, a perda de vitalidade e flexibilidade é tido como um processo natural “da idade”. “Envelhecer é assim”, dizem.
Mas será que precisa realmente ser assim? Não haveria uma forma de ganhar números na idade sem perder a vitalidade do corpo e da mente?
E se eu te disser que há! Gostaria de saber mais a respeito?
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Parafraseando o ditado popular, “quem escreve seus males espanta”. É o que afirmam cientistas e psicólogos que estudam os padrões de saúde de quem costuma escrever um diário.
Pois é, essa prática milenar (os primeiros diários surgiram no Japão, no Século VIII) deixou de ser “coisa de adolescente” e vem sendo cada vez mais recomendado como terapia complementar.
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Praticar caminhada é o jeito mais barato e gostoso de você preservar a saúde, emagrecer, melhorar o sono, reduzir o stress e controlar a ansiedade. Porém muita gente tem dificuldade em manter a frequência. Começa cheio de gás mas depois de alguns dias interrompe a prática.
Então, se este é o seu caso, vão aqui algumas dicas que eu apliquei em mim quando comecei a caminhar e que deram super certo. (mais…)
Há tempos em que a alma pede por uma faxina. Tirar de nós o que polui, intoxica, atrasa, limita.
De tempos em tempos é preciso movimentar as energias, jogar fora o que não nos serve mais e abrir espaço pro novo. Analisar o que consideramos prioridade e avaliar se essas coisas ainda merecem tanto atenção.
Por exemplo, já parou para reconsiderar seus relacionamentos? Será que não esta dando valor demais pra quem merece de menos e deixando no escanteio relacionamentos que são verdadeiras joias?
É importante olhar para dentro, trazer luz para suas sombras e decidir, de forma consciente, se quer continuar com aquilo ou não.
Permita-se renovar a si! Cuide dos que estão ao seu redor, mas não se descuide.
Em primeiro lugar imagine que você vai viver 120 anos e mais um pouco. O que você realmente quer levar consigo nessa trajetória?
Por exemplo, você tem um sonho antigo porém não investe nele por medo de fracassar. Pergunte-se o que vai pesar mais: a certeza de que ao menos tentou ou o arrependimento de ter deixado passar a oportunidade?
Já parou pra pensar?
Então que tal começar uma faxina agora? O vídeo poema a seguir é praticamente um “tutorial de faxina na alma”. Dá uma olhada:
Fiquei encantada por esse poema da Martha Medeiros e resolvi fazer este vídeo para ilustrar.
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Mudra (lê-se mudraá) é uma palavra em Sânscrito que, em tradução livre, pode significar “Gesto de encanto, satisfação, força ou poder”.
Para os orientais, as mãos possuem o mapa energético da saúde física, mental e espiritual e através dos seus movimentos podemos liberar energia negativa, captar energia positiva e desenvolver o equilíbrio dos chacras, além de (mais…)